Když jsem se rozhodl začít závodit na kolečkových bruslích, byl jsem netrpělivý. Z hobby bruslí do těch závodních jsem přesedlal moc rychle. A hned jsem začal makat na síle a rychlosti.

O to víc překvapený jsem byl, když mi to v obratnosti mezi kužely natřely děti z oddílu. Ále, však jsou to jen hry pro děti! Chlácholil jsem sám sebe. Ale bylo mi jasné, že nejsem se svými bruslemi dost "srostlý". Chybí mi jistota, sebedůvěra, hravost. Byl jsem z toho zklamaný a otrávený. 

• Tolik času na trénincích, tak proč stále nejsem s bruslemi sehraný?
• Jak mám poladit techniku, když si nejsem jistý, kde přesně dělám chybu?
• Jak rychlé závodní brusle řídit s radostí a ne se strachem z kolizí a pádů?
• A jak mám dohnat ve hbitosti a lehkosti děti, když už mezi ně věkem nepatřím? 

Tyhle otázky mě provázely na každém tréninku. Vyměnil jsem netrpělivost za zvědavost. Vyjel jsem na intenzivní kurzy za těmi nejlepšími závodníky a trenéry po celém světě. Abych pomohl sobě a poté i dalším bruslařům.

• Inline bruslení není o svalech, ale o správné technice a jistotě na kolečkách
• Správná technika přináší sebedůvěru, dobrý balanc a radost z jízdy
• Jistotu a radost z bruslení zažívají ti, kteří jsou se svými bruslení sehraní, jako by se s nimi narodili 
• A hlavně: tato jistota a sehranost se dá naučit a natrénovat v jakémkoliv věku!

A tak jsem úplně překopal svůj trénink. Začal jsem stavět svou metodiku tréninku. Chtěl jsem sebe i ostatní bruslaře dovést ke skutečné jistotě, radosti a rychlosti na bruslích! 

Totálně! Dal jsem chybám v technice jasné jmenovky. Speciálními cviky bez bruslí i na bruslích jsem se jich zbavil. A začal jsem pracovat na tom, abych měl procítěné nohy v bruslích. Aby se mnou brusle srostly 🙂

Výsledky? Dosáhl jsem na 20 mistrovských titulů MČR. Na evropských maratónech jsem dýchal na záda světovým šampionům. Ale hlavně jsem věděl, že chci svou metodou tréninku pomoci i dalším bruslařům. Bruslařům, jako jsi ty...

• Kde je úplně jedno, jak dlouho bruslíš. Všichni začínají návratem k základům.
• Kdy nikdo neřeší, jestli jsi svalnatý chlap nebo útlá slečna. Fyzika platí pro všechny.
• Podle které trénují ambiciózní bruslaři, pohodoví tátové od rodin. A často i manželky těchto tatíků:-)

Můj přístup k trénování bruslení posouvá každého bruslaře. Závodníky posune k vyšší rychlosti a efektivitě. Běžné bruslaře zbaví Zabijáků techniky a dá jím základy správného bruslení s jistotou a radostí.

ŠPATNĚ: Předkláním trup a nepokrčím kolena

• Podívej, kam míří červená šipka - v tomto chybném postoji stojíš nejvíc na posledním kolečku a hrozí ti nebezpečný pád na dozadu.
• S váhou v patách neuřídíš své brusle v krizové situaci, můžou ti nekontrolovaně "ustřelit". 
• Pro správný odraz musíš brusle zatížit rovnoměrně, s tímto Zabijákem efektivního odrazu nedosáhneš a okrádáš se o sílu a rychlost.

SPRÁVNĚ: Začnu hlavně pokrčením v kolenou, to je mnohem důležitější, než předklon těla.

ŠPATNĚ: Nedokážu během jízdy a odrazu udržet chodidla rovně. Kotníky mi padají dovnitř nebo ven.

• Chceš stát rovně, možná si i myslíš, že tak jezdíš, ale naprostá většina bruslařů má stále kotníky vlomené dovnitř. Navíc i koleno ti padá dovnitř, jakoby do X...
• Když se takto rozjedeš, neudržíš balanc na jedné brusli a máš problém brzdit správně a spolehlivě "téčkem".
• Cítíš, že máš po bruslení některou část nohy unavenou více, možná tě i bolí kolena nebo kyčle...
• Výsledkem je bolest po celém těle, puchýře, otlaky, namožená záda... Může to vést až k tomu, že musíš vyjížďku přerušit.

SPRÁVNĚ: Dokážu ovládat a vnímat chodidla, díky tomu stojím v bruslích rovně, umím si sám/sama ověřit, že stojím správně a to i během jízdy a odrazu.

ŠPATNĚ: Jezdím s rukama za zády za každou cenu, protože to tak dělají ostatní, nebo nevím, co s nimi.

• Nevíš, jak při bruslení správně použít ruce, a tak je často dáš za záda, jako většina bruslařů.
• Často pak přitahuješ lopatky k sobě a zvedáš ramena, takže se ti hůř dýchá, na konci vyjížďky ti může chybět energie "do finiše".
• Protože máš ruce zafixované na zádech, nemůžou se aktivně podílet na správném pohybu celého těla. Často to vede ke kroucení ramen a trupu, nejezdíš tak ladně a uvolněně. 

SPRÁVNĚ: Využívám přirozený pohyb paží při bruslení. Bruslím s lehkostí a bez křečí. Ruce za zády mají závodníci, kteří to mají zmáknuté a neomezuje je to.

ŠPATNĚ: Mám velké a široké brusle a plavu v nich

• V bruslích se cítíš nějak divně a nejistě, přezky a tkaničky utahuješ skoro na maximum, přesto brusle pocitově "nejsou jakoby srostlé s nohama"
• Když chceš v brusli zatočit, chodidlo se ti uvnitř brusle sveze do strany místo toho, aby tě brusle hned poslechla a vystřihla hbitou zatáčku.
• Bohužel to vede k tomu, že nemůžeš řídit brusle drobnými pohyby svého chodidla. I k malému zatočení pak potřebuješ rotaci celého těla. Tělo je pak z takového bruslení bolavé a navíc se na brusle nemůžeš spolehnout v krizové situaci.

SPRÁVNĚ: Mám správnou velikost bruslí, brusle mi jsou na šířku spíše těsné, než volné, takže mě dobře poslouchají.

ŠPATNĚ: Neumím jezdit na rozvázaných bruslích a ani to netrénuji, ještě jsem o tom neslyšel/a.

• Všechny výše popsané chyby vedou k nejistotě při jízdě a strachu z pádu. 
• Kvůli strachu musíš své brusle stále víc utahovat, toužíš je mít zkrátka pod kontrolou.
• Přílišným utažením ale ztrácíš možnost naučit se ovládat brusle pomocí pohybů svého chodila (říkám tomu "mít aktiviní chodidlo v brusli")
• Prohlubuje se tvá nejistota a strach při jízdě, a to je vždy velká škoda. A je to i nebezpečné...

SPRÁVNĚ: Nemám strach a zvládám jízdu v rozvázaných bruslích. Je to skvělá cesta, jak si nacítit a uvědomit chodidla. Vede to ke skutečnému řízení bruslí a sebedůvěře při jízdě.

Pokud některé chyby děláš, nevěš hlavu. Naopak je skvělé, že o nich víš! Teď máš inspiraci, co dál v bruslení zlepšit. Můj přístup k tréninku bruslení pomáhá bruslařům i s tím, jak se těchto Zabijáků zbavit.

Je to cesta k sebevědomé a jisté jízdě na bruslích. Přináší radost a hravost. Proč? Postupuje totiž krůček po krůčku, podívej na tento obrázek:

Je to úplně nový pohled na výuku bruslení. Boří mýtus, že pro pohodu nebo rychlost na bruslích je potřeba najíždět kilometry a mít kondičku olympionika. 

• Víš, jak zatočit se všemi 5 Zabijáky bruslařské techniky
• Z bruslí se stávají tví parťáci, jakoby k tobě patřily už od narození
• Máš vyšperkovanou základní bruslařskou pozici
• Svým bruslím věříš, ovládáš je i bez utažení a krize zvládáš s klidem
• Znáš správný průběh a princip odrazu, umíš vše hezky načasovat
• Díky získané pohodě v bruslích si troufneš přidat na rychlosti a jezdíš ladně
  a s lehkostí 

Zkrátka jsou před tebou ty nejkrášnější bruslařské roky!